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你知道芭蕾舞基本功有哪些方面吗

你知道芭蕾舞基本功有哪些方面吗

发布日期:2019-02-19 作者: 点击:

芭蕾舞基本功一般要学2-4年方能体现出芭蕾舞者的气质。


武昌芭蕾舞培训班


芭蕾舞的基本功有如下几个方面:


一 压腿


这是武昌芭蕾舞培训舞蹈基础训练中较为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生比较容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。


伴奏带:选用节奏感比较强的音乐


二 压肩


这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。


伴奏带:中速,节奏舒缓2/4


三 推脚背组合


脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。


1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面


3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型


5-8拍 换另一只脚,动作相同


双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。


本文网址:http://www.balletedu.com/news/410.html

关键词:芭蕾舞基本功,芭蕾舞培训,武昌芭蕾舞

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