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以何种方式把握芭蕾的重心

以何种方式把握芭蕾的重心

发布日期:2020-08-02 作者: 点击:

在芭蕾舞蹈动作中,掌握人体重心是非常关键的,重心的调整和身体的运动是保持身体平衡流畅的重要因素。我们应该以何种方式把握芭蕾的重心呢?武汉少儿舞蹈小编介绍三大点:

1.外开

外开的作用是通过身体重心的向后运动、肌肉的收紧、脊柱的整体伸直和直线舞姿的出现来实现的。如果一个人用一条腿站立,只要脚尖被翻出来,就会有脚趾、脚底和脚三个点的接触面。这使得重心有了支撑面,在运动中更好地把握了重心。每一个初学芭蕾的孩子都必须认识到,在开始学习芭蕾的时候,向芭蕾敞开心扉是很重要的。

通过在训练过程中的外部学习,如踝关节和其他关节更灵活,运动范围更大,关节重心的调整更加自由。当脚趾跳舞时,从大腿到脚趾的所有关节都处于开放状态,有助于保持身体的平衡。这在舞蹈旋转中更常见。通过外部训练,我们了解了重心概念的理解和意义,这与普通人不同,也充分反映了外部训练在掌握重心技术过程中所占的比例很大。


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2.协调

动作的协调是通过大脑皮层发出信号,大脑发出指令,利用手和脚的配合产生潜意识运动。在舞蹈领域,协调平衡人体重心,从而完成流畅的舞蹈姿势。上升的动作是否协调,关系到舞蹈重心的稳定性。没有准备行动就不可能有下一个职能行动,而行动的效果往往取决于筹备行动的完成。为了协调,主要是大脑的运动支配着四肢的运动。这种思想舞蹈是通过结合多种因素,主要是自身的肌力、身体重心的转换等来实现的。分析和判断动作的各个环节,使身体协调一致。

3.肌肉力量

为了获得人体总重心的加速度运动,必须对人体施加外力。然而,外力的产生、膨胀和减少依赖于肌肉,因此肌肉力量是所有力量中的主导力量,即肌肉力量是人类运动的动力源泉。日常生活中的肌肉力量主要体现在运动中,它是所有活动的内在力量。在运动转换过程中,良好的肌肉力量可以提高对重心的把握,从而减少重力对身体的影响。

本文网址:http://www.balletedu.com/news/474.html

关键词:芭蕾重心训练,武汉芭蕾训练,天鹅湖芭蕾

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