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舞蹈腿部基本功培训注意事项

舞蹈腿部基本功培训注意事项

发布日期:2021-12-13 作者: 点击:

随着社会对德、智、体、美的重视,舞蹈已成为比较受欢迎的补习班之一。武汉少儿舞蹈公司提醒大家练舞比较重要的是基本功,舞蹈有很多基本功。作为家长,需要时刻关注和督促孩子的基本功练习。基本功是练习。一个好舞蹈的基础,没有基础,再好的舞蹈老师也起不到多大的作用。当然,更多的孩子还需要坚持的意志。


武汉少儿舞蹈公司


腿举

首先是压腿,分别是前腿、侧腿和后腿。压腿时,注意腿关节的竖立,脚背向外张开并伸直,上身保持直立。向下压直到上身和腿之间没有间隙。保持正确的姿势,时间的积累可以拉长韧带,达到要求,要特别注意胯部要挺直。

练习侧腿和后腿时,学生容易活动臀部和斜臀部,需要及时纠正。压侧腿时,同侧手握住车把,另一只手贴近耳朵,靠近腿,尽量向远处伸展,拉长侧腰。压后腿时,注意双肩水平,不缩颈,撑头不倒,向后伸展。腿部推举的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

劈腿

劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。训练时,注意脚背不能放松。您可以按照以下顺序进行训练:

1、左脚在前,将腿分开,双手握住左脚,保持1-2分钟,然后保持腿不动,向后靠。初级学员可以右手抓地,左手抓后腿。

2、左脚在前的竖叉不动,身体向右转时,臀部变为横叉。不要双脚后侧躺倒在地上,上半身和脚后侧站起来,然后上半身躺下,双臂向前伸展。平躺1-2分钟,不要移动十字叉,然后向右转变成垂直叉,右脚在前,重复该动作。

劈腿跳

分腿跳是为中跳做准备的手持跳线组合。做这个跳跃时,注意双脚同时张开。在打开的过程中,伸直脚背,伸直膝盖。跳得越高,腿越张开越好。落地时,迅速收起双脚,起身触地。

本文网址:http://www.balletedu.com/news/505.html

关键词:基本功培训,腿部基本功,舞蹈基本功

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