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芭蕾舞培训之芭蕾基训的重要作用

芭蕾舞培训之芭蕾基训的重要作用

发布日期:2022-05-13 作者: 点击:

在芭蕾学习过程中,旋转时脚的肌肉状态,上身的直立状态是怎样等等这些都有严格的考究。武汉芭蕾舞培训班提醒大家只有通过科学、专业、系统的课程学习,芭蕾舞蹈学习不等于足尖舞学习,通常至少要10岁以上,舞蹈核心、脚腕、身体力量等达到要求,并通过专业的足尖基训课程才可以涉足。


武汉芭蕾舞培训班


正确的芭蕾舞蹈的学习可使舞者肌肉修长及改善先天性不良的姿势(包括坐立姿势或不良走路方法),使整个身体发展。但学习芭蕾并非一日之功,舞者必须依据芭蕾“开、绷、直、立”四大要点,收紧身体肌肉线条,经长时间的控制练习及协调身体,耐性、恒心与领悟力缺一不可。

芭蕾基训对身体各个部位的“摆放”都有着严格的要求,例如脖子的紧绷、肩部的下沉等等,可以使舞蹈生具有形态美。因为任何舞种都需要以身体柔韧为载体,才能完成更多的教学动作组合及成品剧目,而芭蕾基训中的训练动作恰恰可以打开我们身体部位的韧带。因为舞蹈中的自我控制能力或者跳跃能力都必须进行系统规范的训练,才能展现身体舒展的肌肉线条。芭蕾基训的练习包括哪些方面?芭蕾基训主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

地面素质训练

坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。

扶把训练

训练的时候扶着固定的物体进行的训练,常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。脱把训练难度较大,动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比,增加的练习有跳跃练习:小跳:分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳:以原地跳为主,分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。再就是大跳了。

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关键词:芭蕾舞培训

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