旋转技巧是舞蹈中的常用技术技巧，也是一种比较考验舞者综合能力的动作，在少儿参加芭蕾舞培训的时候，大家是需要学习很多的芭蕾舞姿势的，如果想练习好这些姿势的话，就需要掌握一些技巧，比如旋转的技巧，这个是非常重要的，武汉芭蕾舞培训班就给大家具体介绍下旋转技巧有哪些。

1、如果想做好芭蕾舞的旋转的话，就需要在参加少儿芭蕾舞培训的时候，练习好蹲的姿势。蹲也是很重要，俗话说，没有好的蹲，也就没有好的跳了。其实没有好的蹲，也就不会有好的转，我们只有练习好了蹲，才能更好的去立，并去旋转。

2、大家在练习芭蕾舞姿势的时候，是需要保持膝盖和腰背脊柱的直立的，如果胸部是扣着的，那么想旋转好也是不可能的。比如在做旁腿转和二位转的时候，如果主力腿伸不直，腰背脊柱和胸不挺的话，力量就会被分散，也就不能很好的去转了。同时如果膝盖不能绷直，就会葬送挺而苍劲的芭蕾舞美感了，这个是参加少儿芭蕾舞培训要特别注意的地方。

3、身体的各个部位要保持动态的平衡。不论是哪个部位失控下垂了，旋转中的身体也就会失去平衡，会不自觉的往那个方向跑，相反如果哪个部位太过紧张，就会让旋转中的身体向相反的方向跑。因此身体的每个部位需要协调好，这样才能让脚尖处在一个固定的点上，从而完成几圈或者是几十圈的旋转。在这个过程中，主力腿的稳定性也是非常重要的。

注意事项

前部训练

头部在旋转时具有稳定和探寻方位的作用，还有助于调整肢体旋转的节律性和控制旋转的灵敏性，保持的舞者身体平衡，因此应当在旋转训练时，加强留头、甩头练习。

腰部训练

腰部力量的强弱对于舞者能否完成高难度的旋转动作有直接影响，并且在很大程度上还会影响动作的美观度，因此应当增强腰部力量的训练以提高腰部稳定性和旋转时的立体感。

重心训练

完成任何一种旋转技巧，都离不开对重心的把握，在旋转时需要将身体的重心下移可以通过蹲、推、立的扶把练习来进行重心训练提高旋转的稳定性和速度。