武昌芭蕾舞培训班芭蕾舞小踢腿训练技巧:

1.身体重心必须始终落在支撑腿的脚掌上，不受动作腿任何干扰而晃动，尤其注重双胯的固定。

2.坚持收膝关节使腿始终保持伸直。

3.坚持在地面上"擦"，脚趾从来没有离地的时候。

4.绷脚不是窝脚趾，用窝脚来代替绷脚是错误的，将造成脚趾没有抓力和推力。

5.擦地的过程动作脚必须严格依照全脚一脚掌一脚尖的过程擦出，收回时按脚尖脚尖一脚掌一全脚过程收腿。

6.双肩双胯始终对准正前方，尤其向后擦地不能带动动作腿一侧的肩和胯外掀。

7.收回时不仅仅是动作腿去靠支撑腿，而是支撑腿吸回动作腿，用的的两腿相夹的力量收腿。

8."擦地停两头"是指在擦地过程中还是要轻快一些，而在擦出后的点地及收回后的站位比需用力。这样动作腿在张弛有序中得到了有松有紧适度的肌肉锻炼。全过程都用劲是不可取的，动作必定僵化，影响了训练价值和优美的自如性。